百寿者と一緒の暮らし gutsuri.exblog.jp

介護の極意は喜ばせること。2013年7月に満百歳になった母と共に花や音楽から元気をもらっています。無農薬、無肥料でバラを育てています。母は2016年11月に103歳4カ月で旅立ちました。。


by gutsuri

カテゴリ:健康( 60 )

自然体で健康

今日火曜日は、午後から往診があり、その後リハビリです。

往診は、第一火曜日と第三火曜日にありますから(リハビリは毎週です)

この第一火曜日と第三火曜日はちょっと忙しく、

扶美さんのお昼寝もままなりません。

いつも通りにという意味で・・・


先週の土曜日の私が留守中の扶美さんの様子を、

往診の時に先生にお話ししました。

先生はこのようにおっしゃいました。

「みんなが百歳を迎えることが出来るわけではありません。

扶美さんは生き方上手なのですよ~

力の抜き方を知っているのですよね。」

このように言われて、私も気が付いた次第です・・・

ボケて来た102歳が、たまにはわがままを言ってもいいのですよね・・・

いつもわがままを言っているのではありませんから・・・

扶美さんに余り求めないこと・・・

百歳まではそれなりにやってきましたし、

まあ・・こういう事もあってもいい・・・ということでしょう。

立派な扶美さんでなくてもいいのです。

自然体で生きていくのが、健康の源かもしれません・・・


今日の夕方のヘルパーさんの時にも、まだ眠いものだから、

「今日は着替えは必要ないです」などと言っていますよ・・・

ホント・・・エラそうに・・・

でも、パジャマに着替えました。

着替えたほうがいいとわかったのかもしれません。

いろいろですね。


今日、往診の先生から、顔の肌の色つやがいいこと、

足の皮膚がつるつるしていることなどを褒められました。

バイタルはいつの通りで問題なしです。

お世話してくださる皆さんのおかげで、健康を保つことができています。

感謝ですね~


咲いているバラを切り取って玄関に飾りました
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ホワイトセージに黒いアブラムシがいます。クモが狙っています。(左側)
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by gutsuri | 2015-10-20 19:08 | 健康 | Comments(0)
前回、私が留守中に、扶美さんの御機嫌が良かったので、

今日も出かけたのですが・・・

今回は、私が外出中の扶美さんの御機嫌、麗しくありませんでした~

ず~っと様子がおかしかったのだそうです・・・

朝、起こして入れ歯を入れて、話をして、

大丈夫そうだったので安心して出かけましたが、

実は、扶美さん別世界に飛んでいたようで、

こちらの世界の言葉や行動が通じなかったようです。

いろいろですね~


朝と夕方、二回とも、ヘルパーさんに対する拒否があり、

家族は、母がその抗う声を聞いているのが辛かったので、

適当なところで、「もう結構です」とヘルパーさんに声をかけたそうです。

酷いことを言っていたよ・・・と言われました・・・


母が、朝から飲まず食わずだと聞かされて、

帰宅してすぐに、飲ませて食べさせました。

私に対しては、いつも通り・・・

何なのよ・・・扶美さん・・・どうしたのよ・・・


説教すると却って反発する人ですから、

次回は、お願いしてみようかしら・・・と思っています。

頼み込むのです・・・

お願いだから、私がいない時も、ヘルパーさんと仲良くしてね。

いつもしているように、右を向いたり左を向いたり、ヘルパーさんの作業をしやすくする・・・

そして、笑いながらお話しして、ありがとうございましたと、

手を合わせて(いつもしています)さようならを言うのよ・・・

そうすると私も安心して出かけられるから・・・

お願いよ~

私もたまには出かけたいのよ~


まあ、泣き落としですね~

扶美さんの心の琴線に触れるように話さなければなりませんが、

演技が必要でしょうか・・・

練習しましょうかね~


今日は東京まで出かけたので、往復の時間で長くなりました。

聞きたい話があったので、出かけてきましたよ。

印象に残っているのは、笑いの効用です。

遺伝子にはスイッチがあって、on と off があるそうです。

心の使い方がその on と off に影響しているそうです。

しかも、笑いだけで大幅に血圧が下がるのだとか・・・

食前食後にこのお笑いvideoを見てくださいというのも立派な治療だそうです。

しかも、笑いには副作用がありませんよね・・・薬と違って・・・

5年連続の研究の結果、笑うと実際に血圧が下がるそうです。

笑いセラピーなどという言葉も登場しています。

笑いは笑い事ではありません!

笑いの効用は以前から言われていますが、

笑って健康になれるとは!

楽しそうですね~




by gutsuri | 2015-10-17 19:28 | 健康 | Comments(0)

焼き塩の煙は場の浄化

以前、スピリチュアルでエネルギーヒーラー(デボラ・キング)のサイトを見ていると、

塩(海の塩)にエタノール(無水エタノール)をかけて、塩が湿る感じにして、

それにチャッカマンで火をつけ、塩を燃やす・・・

こうすると、焼き塩が出来るのですが、

そのサイトでは、焼き塩ではなくて、燃えているときに出ている煙、

この煙が場の浄化の作用があると、勧めていました。

乾燥したホワイトセージを燃やして、場を浄化するのと同じ働きなのだそうです。

驚きましたよ・・・


私は、焼き塩を作り、それを水に溶かして、

野菜をその中につけて、野菜の農薬除去をしています。

でも、焼き塩をつくるときの煙が好きではなくて、

台所が煙たくなるので、換気扇を回したり、窓を開け放したりしていたのです。

このサイトを見てから、

我が家の台所は、毎日浄化されているのだわ~とビックリ・・・

焼き塩はタオ(道教)までさかのぼる古の知恵だそうです。

昼のサラダと夕方のスムージーに使う野菜全部を、午前中に準備しています。

これに浸けておいた野菜は、気持ちの上ですっきりしますね・・・


酢や塩なども農薬除去には少し効果があるようですし、

たっぷりのお湯で茹でると、農薬はある程度、除去されるそうです。・・・

重曹で農薬除去は、簡単そうですね~ 時間もかかりません・・・

でも、天然重曹が良いのだとか・・・


キアゲハの幼虫は、他のパセリの株に少し大きめのが2匹いました。

合計8匹です。

日々大きくなっていく様子は、頼もしい~


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心と身体

by gutsuri | 2015-09-24 19:30 | 健康 | Comments(0)

野菜の農薬除去

毎日、山のようなサラダをお昼に食べています。

野菜だけのサラダに、食感の変化をつけたくて、

いろいろな野菜を放り込み、それこそ文字通り、山のようなサラダを食べています。

ところが、最近、時々ですが、変なお味のカボチャに当たります。

どうも農薬のように思われます・・・

カボチャの旬は、今頃です。

国産では、収穫して、それを3か月くらい寝かせたものまで、

それを旬と呼ぶそうですね。

輸入カボチャは、収穫した後の農薬、ポストハーベストが問題になるのだとか・・・

でも、国産、輸入にかかわらず変なお味がしたように思われるのですが・・・

確信は持てませんが・・・

カボチャはホクホクして甘くて美味しいので、

目に付いたものは、国産、輸入に関係なく買っていました。

私はカボチャもサラダに入れます・・・

度々変なお味に出合うので、今日、ネットでカボチャを買いました。

届くのが楽しみです。

葉物野菜が主流の我が家は、塩とアルコールで、農薬を除去しています。

が、今日、重曹で農薬を落とせると知りました。

農薬をキレイに落とす方法があります。
ボウルに水を満たし小さじ3倍の重曹を混ぜて溶かし、そこに果物や野菜を
入れ20~30秒置いてから取り出し、流水で丁寧に洗います。
重曹(炭酸水素ナトリウム)は塩の30倍以上の毒素吸着力があって、90%程度
落とせるそうです。


私がしていることより、ずっと簡単です・・・

重曹を使って、農薬を除去する方が時間も手間もかかりません。

有機肥料を使って植物を育てると、虫は寄ってきますね~

無肥料、無農薬でバラ育てをしていますが、

虫は寄ってきますよ~

高温多湿の日本ですからね。

この虫は良くて、あの虫は良くない・・・など、虫には通じません・・・

私が育てているヤマミツバ、パセリ、冬のルッコラ、スープセロリなどはすべて、

虫が余り付かないものばかりです。

いずれにしても、口に入れるものは、農薬を除去したいですから、

皆さん、それぞれ工夫していらっしゃることでしょう。

何を摂るかではなくて・・・それ以上に・・・何を摂らないか・・・

何を口に入れないか・・・

こちらに気を付けなくてはならない昨今です。


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心と身体
by gutsuri | 2015-09-23 19:11 | 健康 | Comments(2)

緑色のスムージー

今年の春くらいから、毎日スムージーを飲んでいます。

いつも入れているのは、小松菜、ホウレンソウ、ニンジン、キーウイで、

これにバナナやリンゴ、その他季節の果物を足して、

一口飲んだ時に、扶美さんが美味しいと感じるくらいの甘みを付けています。

小松菜、ホーレンソー、キーウイ・・・すべて緑色ですよね~

葉物は多めに入れますから、出来たスムージーは緑色です。

果物を入れても緑色が少し薄くなるくらいですね。

グリーンのスムージーは、みるからに葉物がたくさんですから、

グリーン色を飲んでいると思うだけで、健康になっているような感覚に陥ります。

それはいいのですけどね・・・・

大分前から気になっているのですが、

扶美さんの舌、中央から奥のあたりが緑色になっているのですよ・・・

スムージーを飲み始めてからです。

扶美さんは元気で食欲旺盛、

8月の血液検査の結果も申し分なかったので、

あまり気にすることはないと思いつつも、

入れ歯を装着したり、外したり、また何かの拍子に舌の緑色を目にすると、

驚きますよね・・・普通とは違いますからね・・・

入れ歯を外した時に、ナイトケアで口を漱ぎ、

歯ブラシで適当に擦って、もう一度ナイトケアで口を漱ぐ・・・

寝る前の口内清浄の一連の手順です。

最近は緑色が深緑色になったように感じます・・・

舌の上で藻が発生している???

初め見たときにはこう思いました。

私たちも同じものを飲んでいますが、舌は以前と変わらず、同じ状態です。

緑色のスムージーを飲んだからと言って、舌が緑色に変化していません。

以前と同じ色で変化なしです。

扶美さんは、健康に異常がなくて、見たところも元気で、そして御機嫌ですから、

本人は自覚症状があるはずもなく、

今のこの状態で、身体はバランスを取っている??と思われるのです・・・

見出しにつられて買ったニュートンの6月号です。
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これによると、

口の中には、100種100億個の常在菌(身体に棲みつく細菌)が生息している。
常在菌は侵入する病原菌をゆるさない。


扶美さんの口の中は、それなりの世界が出来ているのかしら・・・

でもちょっと、見かけが・・・・

口臭はありませんが、見かけがちょっと・・・

調べていると、はちみつが良いとありましたね。

これはトライしやすいですね。

アーユルヴェーダで使われるタングスクレーパーもありますね・・・

102歳の身体がバランスを取りながらしていることを尊重しています。

薬は何も飲んでいませんから、しっかりと身体が働いているのです。

ようすを見ながら、まずは、はちみつからですね・・・

ちょっとトライしてみようかしら・・・


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心と身体
by gutsuri | 2015-09-18 19:11 | 健康 | Comments(0)
今日の往診の時に、

前回(2週間前ですね)採取した血液の検査報告をしていただきました。

「素晴らしいですよ~ この血液検査の結果は、百歳を超えている人とは思えません。

健康体です。この調子でいきましょう。」

力強い先生のお言葉を頂戴しました。


ほとんどの検査項目の数値が、基準値の範囲内でした。

が、5項目だけ、基準値から外れたものがあります。

低かったり、高かったりしていますね。

5項目のうち、数字がほんの少しだけはみ出しているものが3つ、

驚くほど大きく離れているものが2つありました・・・

この2つの数値が示していることに、これから注意していけばいいのですね。

大まかな指針として受け止めておいて、

日々の暮らしの中で気を付けていくことにしましょう。


先生の説明によれば、

基準値というのは、若くて健康体の人が基準となっている数値ですから、

それと単純に比較するのも無理な話だそうです。

百年動いている心臓が送り出している血液です・・・

ネットで調べると、おおまかな年齢別に、基準値が書かれているサイトもありました。

後期高齢者が75歳ですから、これも年齢に差がありますよね・・・

健康な若者と比べた場合、扶美さんは健康な血液とは言えませんが、

百寿者の血液としては、元気な血液であると言えるのでしょう。


扶美さんは、このところ少し元気がなかったのです。

食欲が旺盛だったので、心配はしませんでしたが、

言葉少なくなり、昼寝の時間が長くなり・・・で、夏の疲れなのかしら・・・

そういえば、私も身体がだるく感じたり・・・

今年の暑さは体力勝負のところがあります。

少しづつ秋の気配が漂ってきて、

身体も少しはホッとしていることでしょう。


午後、血液検査のことを調べていると、

介護関連のサイトにたくさん飛びました。

私も介護を始めた当初は、

扶美さんの人間としての尊厳は守りたい・・・そう思っていました。

勿論今もそうです。

生きている喜び・・・

心躍る楽しさ・・・

美味しいものを口にする満足感・・・


せっかく生きているのですから、それを感じて暮らしていきたいですね。

老いも若きも・・・



レディーオブシャーロット
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ローゼンドロフシュパリスホープ
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by gutsuri | 2015-08-18 19:07 | 健康 | Comments(0)

体内の毒素

一日24時間涼しい部屋にいる扶美さんは、

夏バテという言葉には無縁のようです。

毎日元気が良いですよ。

そして、食欲旺盛です。

何より機嫌がいいので、ヘルパーさんたちとの会話が成り立っています。

受け答えが普通に出来ていて、扶美さんは笑顔ですね~

これはヘルパーさんたちがお上手なこともありますけど、

受け答えはお互いの交流ですから、それが出来るということは

扶美さんの身体の調子が良いということでもあります。


この夏の暑さは特別ですから、

高齢者でなくとも、夏バテしてしまいます。

私は何もしていませんが、身体がだるい・・と感じます。

暑い場所と涼しい場所を行ったり来たりしていますから、

身体は一生懸命に調整しているようです。


扶美さんは、3日前に往診があり、血液検査のために血液を取りました。

次回の往診の時に結果がわかります。

お薬は何も飲んでいませんが、今はとても元気で過ごしています。

明るく楽しそうにしています。

新聞のチラシを見ている扶美さんは、幸せそうに見えますよ~

新聞のチラシで幸せになれるなんて・・・

笑ってしまいますけどね。


今日、目にした本の中に書いてあったことですが、

体内の毒素の90%は、感情が生み出すものだそうです・・・

その数字に驚きましたが、何となく理解できます。

病は気から・・・ですからね。

気分良く過ごしている扶美さんをそばで見ていますから、

納得ですね。


スーパーの近くに天然氷のかき氷のお店があるのですが、

今日の炎天下、30人くらいの人が並んで待っていましたよ~

食べたくて楽しみにしていると、

炎天下に並ぶことなど、苦にならないのでしょうね。

食べた方に伺うと、

ここのこだわりのかき氷は、ふわふわしているのだそうです・・・


これも一つの幸せのあり方ですよね。


私も、私なりの幸せの在り方を見つけて、夏を乗り切らなくては・・・と・・・

あ~、キアゲハの幼虫君たちがいました~

日々、大きくなって育っていく彼らを見ていると、

ハートが温かくなるのですよ~

第2弾のキアゲハの幼虫くんたちは、昨日まで4匹でした。

今朝、すごく小さな1匹を見つけましたから、計、5匹ということになります。

このチビチャん、K君です。
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パルムの僧院
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by gutsuri | 2015-08-07 19:28 | 健康 | Comments(0)
私は冷え症なので、夏の暑さはそれほど苦になりません。

じわ~っとにじみ出てくる汗を感じていると、

身体が働いている~という感覚を味わえて、安心したりしますよ。

その代り、冬は冷えて大変ですけどね・・・

夏の29度や30度の室温は、ちょうどいい感じで、気持ちよく過ごせます。

ただ、扶美さんの部屋は、25度くらい(除湿30度でこれくらいになります)ですから、

半袖のTシャツで長くいると私は冷えてきます。

足先、指先が冷たくなってきて、そのうち腕が寒くなりますから、

長居は無用・・・なのです・・・

扶美さんの部屋の傍で、でもエアコンの風が当たらないところで、

本を読んだり、猛暑になってからはここでブログを書くこともありますね~

身支度を整えてですよ・・・長袖を羽織って・・・


涼しい部屋にいる扶美さんは、外が猛暑だということを忘れています。

「外はね、暑いのよ~ 洗濯物を干すだけで汗が出てくるのよ」

などと話すと、「え!そうなの?」と驚いています。

扶美さんは、高齢で心臓には気を付けなくてはいけないので、

心臓に負担がかからないように、

暑いよりは涼しいほうが良いと聞きましたから(扶美さんの心臓にはですが・・)

室温を度々見てチェックしています。

25度を上がらないようにしています。

エアコンがあってこその扶美さんの長寿です。

エアコンなしで、この夏の暑さに耐えることのできる体力を、

扶美さんが持ち合わせているとは思えません。


涼しい部屋で、首まで肌布団をかけて気持ち良さそうにお昼寝している姿を見ると、

エアコンの有難さが良くわかりますよ。

今年になってからは、扶美さんの健康状態はとても良いのです。

聴診器から聴こえてくる心臓の音は、以前よりもしっかりとしているそうです。

雑音なども少ないのでしょう。

健康で調子の良い扶美さんなので、

ここらで一度、血液検査をして見ましょうかと言う先生の提案を受けて、

来月、それを行うことにしました。

体調が良くて健康な扶美さんを、血液検査が後押ししてくれるでしょうか・・・

それとも、気合と気力だけで、健康を勝ち取っているのでしょうか・・・

詳しい検査結果が出るそうなので、楽しみでもあります。


イングリッシュヘリティッジが幾つか咲いていました。

このバラはよく咲きますからね。

後で撮ろうと思っていると忘れたり、気が付けば散っていたり・・・

今は3種類のブッドレアが庭を彩ってくれています。

次から次に咲いてくれます。途切れることがありません。

濃い赤紫、薄いパープル、ピンクの3種類です。

水やりもそろそろ必要ですね・・・



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by gutsuri | 2015-07-30 18:55 | 健康 | Comments(0)

暑さと水分のバランス

暑いですね~

今年初めて、扶美さんの部屋のクーラーのスイッチを入れました。

昼ごろ室温が27.2度でしたから、窓を閉めて、除湿で30度設定です。

除湿で30度設定にすると室温は25度くらいになり、

これでカラッとした感じがして、気持ちがいいのですよ。


扶美さんは、ここ2~3日の暑さで疲れたのでしょうか、

今日のお昼寝の時間は長めでした。

今朝のヘルパーさんに、「尿量がいつもに比べて少なかったですよ~」と言われました。

室温をまめにチェックしていましたが、やはり相当汗をかいていたようです。

いつもと同じ水分でしたから、これからは気をつけなくてはいけないですね。

水分は多め・・・様子を見ながらですが・・・

少し多め・・・でしょうか・・・

ポンプの役割をしている心臓に、

負担がかからないような水分補給が求められますね。

汗をかくからとたくさん水分を取ると、

心臓に負担がかかって大変なことになりますからね。

高齢者の水分補給は、難しいところがあります。

一日も休まず働いてきた身体の部品は、

百年経つとそれなりにくたびれ、ほころびが出ているものだそうです。

暑さと水分のバランス・・・気を付けましょう・・・


あれだけたくさん雨が降り、このように暑く日が照りつけると、

雑草がグングン伸びて、小さな庭は、雑草で埋まりそうになっています。

草ぬきをしなくてはなりませんが、このように暑くてはね~

手が付けられなくなってからでは困りますから、

するしかありませんけどね~

スープセロリの茎に、キアゲハの幼虫が3匹いました。
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スープセロリに花が咲いて、切らなくてはと思っていましたが、

切らなくてよかったです~

今年はパセリもたくさんありますから、

キアゲハの幼虫たちがご飯に困ることはないですね。

幼虫がさなぎになって無事に羽化できることを願っています。


昨年は何度もキアゲハの幼虫を見ましたが、羽化できたかどうかわかりません。

雀に食べられたかもしれないですし・・・・・カマキリもたくさんいますから・・・

でも、今のこの時期ですと、カマキリはまだ幼いです~

チャンスはあります!



イングリッシュヘリティッジ
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by gutsuri | 2015-07-12 19:35 | 健康 | Comments(0)
今日の夕食に野菜のドライカレーを作りました。

それも、初めから終わりまで弱火で・・・

天のしずく・・・辰巳芳子さんの「いのちのスープ」がとても印象的でしたから

さっそく弱火で調理をしてみました。

普段は、カレーパウダーを入れると、フライパンを熱して香りが強く出るようにしますが、

今日は、初めから終わりまで弱火でした。

野菜の感じが少し違うように思います。

優しいですね。

ドライカレーとしては物足らないかもしれませんが、

野菜の旨味が十分に出ているように思います。

美味しかったですよ。

初めに人参にバターをなじませてから蓋をして蒸し焼き、

その後、玉ねぎ、ナス、シメジ、パプリカ、などを切りながら順に加えていく、

弱火のままです。

最期に茹でたブロッコリーを加えました。

最初から最後まで弱火での調理は始めてでした。


調理しているときのこちらの気持ちも穏やかですよ・・・

不思議ですけどね。

弱火での調理、しばらく続きそうです。


雨も続いていますね。

写真を撮るため、小雨の中、ちょっと外に出ると、草が目について、

引き抜きたいけれど、カメラ持っているし、でも、気になります。

雨に喜んで、草はどんどん伸びています~



ペッシュボンボン
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イングリッシュヘリティッジ
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木蓮
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by gutsuri | 2015-07-08 19:06 | 健康 | Comments(2)