カテゴリ:健康( 68 )

ボクササイズは楽し~い


前回の記事でボクササイズのことを書いていて、

ボクササイズのクラスのことを懐かしく思い出していました。

母は高齢でしたが、元気で健康でしたから、

母が95~6歳までは、私は割と自由に外出できていました。

週に1~2回のジムにも行けていましたね。


ボクササイズのクラスは、すごくカッコいい逞しい女性が先生でした。

ボクシングの構え方、拳の握り方、パンチの種類など、

ボクシングなどそれまでは興味がなくて何も知りませんでしたが、

クラスで先生のお話を聞いていると、

楽しくてワクワクしていましたよ・・・

参加している20人くらいの生徒さん皆さんもそうでした・・・

ロッキーのテーマなどの音楽が流れていて、気分はみんなヒーローです~

その当時、70代と思われるご婦人もいましたね。

その方はゴールドのボクサーパンツを身に着けて、楽しんでいました。


ボクササイズのクラスでは、腹筋運動などもハードで、

他の人がみんなしているので仕方なく、そして、それにつられて頑張っていたという感じです。

苦しかったのを覚えています。

それでも楽しくて、パンチを繰り出す爽快感はたまりませんでした。

ストレスなどパンチで飛ばしていたようですね。

皆さんそうだったと思います。

クラスが終わった後はいつも、参加者全員の顔が輝いていましたから・・・

そして、口をそろえて「楽し~い」


サンドバッグを打つ別のクラスもありましたから、

そちらにも参加しましたが、こちらは1か月で止めました。

耳鳴りが始まったのです~

サンドバッグを打つ時の衝撃は思いのほか強いようです。

でも、ボクササイズのクラスは続けましたよ。



今考えると夢のようなお話です。

足の具合は、春に比べると、リハビリの効果があり左足首と左膝はかなり良くなりました。

常に左足に気を付けていますし、ケア(決まった運動)は続いています。

それでも今は無理をしなければ自由に外出できるので、

足の回復に感謝ですね!



今日の夕日   我が家の秋色ですね
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みなさま、素敵な一日をお過ごしくださいね!





by gutsuri | 2017-11-15 21:19 | 健康 | Trackback | Comments(0)

豆乳ヨーグルト


自分で作った豆乳ヨーグルトを毎日食べています。

食べ始めてすでに数年経ちますが、飽きもせず毎日食べているのですよ。

豆乳ヨーグルトです。
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無調整豆乳
乳酸菌(米とぎ汁を発酵させたもの、自作です)
オリゴ糖少し(乳酸菌のエサとして)
カスピ海ヨーグルトを風味付け程度にほんの少し
これを混ぜ合わせるだけ・・・簡単です。

ヨーグルトメーカーで手軽に作れます。

おかげでお腹の調子は良いですね。

豆乳ヨーグルトを人に差し上げると喜ばれます。


母の介護をしていた時には、往診の先生に母は褒められていましたよ。

「百歳を過ぎて、下剤なしで排便できる人はまずいません」

豆乳ヨーグルトのおかげで百歳を過ぎた母のお腹も快調だったようです。

有難かったですね。


私たちは、自分の身体の中に住む微生物を選ぶことができます。

何を食べるかによって、お腹に住むバクテリアが決まるそうですね。

腸の中も生物多様性が良いと聞きます。

腸の中でたくさんの乳酸菌が活躍してくれると良いですね。



二つの台風が来たので、バラの花は元気がありません。

今日咲いていたバラの花・・・イングリッシュヘリティッジとローゼンドルフシュパリスホープ、
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そして、今日はハロウィーンです。

気持ちの悪いもので悪霊を驚かす日です・・・

これにぴったりなのが庭にいますよ~

ジョロウグモとカマキリです・・・
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ブッドレアに棲んでいるハラビロカマキリ
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これで悪霊は寄って来ない!




素晴らしかった昨日の夕日
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みなさま、素敵な一日をお過ごしくださいね!




by gutsuri | 2017-10-31 08:00 | 健康 | Trackback | Comments(0)

小松菜とホウレンソウのポタージュスープ


菜食になって数年以上経ちました。

身も心も軽く、ハミングをしながらステップして暮らしています。

完全なヴィーガンではありません・・・チーズとバターは食べていますから・・・

毎日お昼に食べているポタージュスープが美味しくて好評なので、

健康的で美味しいという意味合いで好評なのですが、素直に喜んでいます。



小松菜とホーレンソウのポタージュスープです。
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毎日お昼に、夫と二人で、小松菜一束、ホーレンソウ一束を消費しています。

材料はこれだけです。

小松菜一束ホウレンソウ一束はかなりな量がありますよ~
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そして、その日収穫したバジルの葉も加えます。

バジルは10株植えましたが、バッタもバジルが好きですね。
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小松菜とホウレンソウは軽く茹で、玉ねぎ、シイタケ、ピーマンはさっと炒めます。

豆乳と水を適量加えてミキサーで攪拌して出来上がり・・・量が多いので2回攪拌します。

塩で味付けです。

寒くなるとポタージュスープは身体が温まりますね。

口の中でバジルの香りがフワッと広がります。

でも、そろそろバジルは終わり・・・

寒くなったら生姜を加えようかな~


菜食ですからね。

献立が単調になりがちですが、

これだけの量の葉物を毎日食べていて、スープの量もたくさんなので、

満足感はあるのですよ~

気持ちの上でも、身体的にも・・・




10月23日の夕日です。
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みなさま、素敵な一日をお過ごしくださいね!





by gutsuri | 2017-10-26 08:00 | 健康 | Trackback | Comments(0)

リハビリは順調です


今日はリハビリの日でした・・・私のリハビリですよ・・・

左足首は少しずつですが、良くなってきたように感じています。

10年以上前の足首の捻挫をそのままにしておいたので、

変な風に凝り固まってしまっていた左足首ですが、

そのままの状態でその後の日常生活をこなしていました・・・

ジムに行ったり、散歩をしたり・・・

出来ていたのですよね・・・無理がきいたのです・・・

10年以上も前の話ですからね・・・


変に凝り固まってしまった左足首を、筋肉をつけながら解きほぐしていき、

そしてまた、正常な状態に・・・本来のあるべき状態に戻すように・・・

筋肉をつけながら動かしていく・・・その訓練です・・・

毎日励んでいますよ~   

時間をかけてゆっくりと動かしています。

そのおかげで30~40分の散歩ができるようになりました。

身体は覚えるのが早いですね。

これは年齢に関係ないと思いますよ。


母の介護をしているときにも、人間の身体って本当にすご~いと

人間の身体の仕組みに驚いたことが何度もありましたから・・・

母の介護が教えてくれたこと・・・

それは、「私たちの身体は、心が動かしている。」ということです。

心が身体に指図をしている・・・そう感じましたね。

母は気持ちで身体を引っ張って行っていましたから・・・気迫の人でしたから・・・

お手本が傍にあったので、それに倣ってこれからやっていくつもりです。


私の膝の方は、こちらもリハビリの先生に言われた動きをしていると、

膝の動きが快調になって来たのがわかり、

このままこれを続けていけば、私の膝は良くなっていき、問題なく過ごすことができるはず・・・

このように思われますので、一安心というところ、

足首や膝の歪みを矯正していると、

身体の他の部分の関節も歪んでいるのがわかってくるので、

こちらの方もストレッチをしたり動かしたりしていると、それがとても心地よくて、

芯からリラックスでき、身体が喜んでいるのがわかり、本当に気持ちがいいのですよ。

今回の左足首の痛みのおかげで、私は自分の身体全体を見直すことができて、

身体の骨格や関節など、普段は気にもせず過ごし、痛くなってから慌てて対処するものですが、

そうなる前に、身体全体に気を配る機会が与えられということで、

そういう意味では、本当に良かったと思っています。


そして、あちらこちらに歪みがあって・・・驚いています・・・

まだ、矯正の途中なのですが、

矯正している段階で、自分の変化に気づくことがいろいろとあって、これにも驚いています・・・

春から始まった左足首の治療がもたらしたもの・・・

それは私の内面の変化!

それまでとは異なったものに興味が湧いてきたり、

考え方も変化してきたりで、この予想外の展開に、自分でも驚いています。


4年間は母の介護にどっぷりとつかっていました。

介護以外のことに注意が向かなかったのですよ・・・

去年の今頃は、母の体調が思わしくなくて・・・

母は元気な人だったのですが、このころは時々熱を出したりして・・・

この頃、母の身体は舵を切り替えていたのですね・・・

死に向かって身体は準備を始めていたのです。

今考えると、それがよくわかりますが、

その時には、どうしたらよいかと私なりに懸命に対処し、あれこれ試したりしましたね。

母がそれに応じてくれたのが幸いでした。

母はやる気満々でしたよ・・・いつも・・・協力的でしたね・・・有難いことです。


余りにどっぷりと介護につかっていたので、そこから抜け出るのに何かが必要だったようです。

それが、昔の左足首の捻挫の後遺症なのでしょう・・・

そろそろ自分の身体を心配しなさいという母の配慮なのかもしれません。

ちょうど良い頃合いで、私は介護から解放されたので、

それを素直に受け取り、感謝し、自分の健康に目を向けていこうと思っています。



9月5日は、逗子海岸のダイアモンド富士の日でした。

朝から青空が広がる素晴らしいお天気で、気持ちもウキウキ・・・

準備万端で夕方を待っていました。

が、西の低いところに雲がかかり、それが動きませんでした。

富士山が見えないのですから・・逗子海岸にはいきませんでした。

秋のダイアモンド富士はこれで終わりました。

来年の4月のダイアモンド富士に期待します。

お天気に恵まれると良いですね~

今日の夕方の富士山のシルエットはきれいでしたよ。

青空と茜色の雲に囲まれて・・・夕映えが空一面に広がっていました。


花ショウガが咲いていました。
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強烈な甘い香りが周囲に漂っています。
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みなさま、素敵な一日をお過ごしくださいね!






by gutsuri | 2017-09-12 20:47 | 健康 | Trackback | Comments(0)

気功・・・身体に気を巡らせる大切さ


夕方帰宅すると、赤紫のブッドレアが咲いていました。
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今朝はアタフタと出かけたので、気が付きませんでした。

ピンクのブッドレアもポツリポツリと咲き始めていて、
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今の時期の庭を彩ってくれて嬉しいですね。


バラは一般的には雨に弱いので、

グルスアンアーヘンやペッシュボンボンなどが幾つか咲きはしたものの、

雨続きでしたからね・・・すぐにダメになってしまいました・・・

梅雨の晴れ間のグルスアンアーヘン
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このピンクの花が毎日可愛い顔を見せてくれます。
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今日は気功を習いに出かけました。

知らないことをたくさん学べ、東京まで勇んで出かけた甲斐がありました。

今は心地よい疲れ・・ですが、明日はかなりの筋肉痛かもしれません。

午前中2時間、午後に2時間の気功4時間集中コース、

背骨の大切さを教わりました。

私たちは普段、背中など気にしませんよね。

背骨と背中を生き返らせる・・・このような動きでした。


身体中に気を巡らせる大切さ。

知ってはいても、わかっていても、ついつい目の前のことをしてしまう・・・

このような自分に気が付き出かけてきました。

日頃から、チャクラに興味を持ち、

身体のエネルギーの流れに気を付けていましたが、

今日は身体にも心にも良い刺激をたくさん受け、

今日習ったことは毎日実践していこうと気持ちを新たにしています。


足首の昔の捻挫がぶり返したことで、

基本に立ち返れたような気がしてきて、

これはこれで、今、身体全体の見直しをすることが出来て、良かったと、

心の底から思っていて、そのことに感謝しています。



アカタテハです
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みなさま、素敵な一日をお過ごしくださいね!





by gutsuri | 2017-07-02 21:31 | 健康 | Trackback | Comments(0)

春菊の香りがするサラダ

4月に鉢に種をまき、5月に植えつけた春菊が食べごろになってきました。
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柔らかい葉っぱを摘んで、サラダに入れて生で食べています。

口に入れた途端に春菊の香りが口いっぱいに広がります。

新鮮ですね~

今はまだ生で食べられる柔らかさです。

どんどん伸びているので、どんどん柔らかい葉を摘み取っています。


春菊は香りが強いからか・・・虫が付きませんね。

パセリもスープセロリもヤマミツバも虫が付きません。

虫が付かない葉物を育てて食べています。

春菊も虫が付かない葉物野菜でした・・・

植えつける葉物野菜の種類が増えて、植える場所がなくて困っていたので、

ヒヤシンスの球根を引き上げた場所に、パセリとバジルを植え付けました。
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サニーレタス、ホーレンソー、小松菜などいつも食べているものに、

パセリやバジル、春菊やヤマミツバなど、目先の変わったものを加えると

気分が変わって新鮮な感じがしますね。

美味しく食べています。


狭い場所にあれこれ植えているので(隙間があればバラが植えられている状態です)

葉物野菜を育てるスペースがないので、

バラとバラの間にもパセリやバジルが所狭しと植えられています。

無農薬ですからこのようなことが可能です。

ハムシがいれば、手で捕まえますよ~

バジルにハムシがくっついています。
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この後、逃げられました~   


いつか、ディスカバリーチャンネルで小学生が話していたことですが、

彼は、日向と日陰に生えているタンポポの葉の面積を調べ、

日陰に生えているタンポポの方がかなり葉の面積が広くて、

それは、太陽のエネエルギーを取り込むためには、

日陰にいるとそれだけたくさんの葉の面積が必要になるのだと説明していました。

このことを知ってから、葉物は半日陰で育てています。

柔らかくて美味しいですしね。


今日は新しいパソコンでブログを書くつもりでしたが、

やはり以前のパソコンで打ち込んでいます。

慣れている方が楽ですね。



鬱に効果があると言われているハーブ、セントジョンズワートが咲きました。
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みなさま、素敵な一日をお過ごしくださいね!




by gutsuri | 2017-06-18 21:34 | 健康 | Trackback | Comments(0)

リハビリの効果、感じます

梅雨入りの声も聞かれますが、

梅雨の合間の爽やかな日は気持ちが良いですね。


3月に、10年以上前の足首の捻挫が、どういうわけか、急に痛み出し、

4月に整形外科で見てもらい、先生に言われた足首の運動を、家でし始め、

5月からは、その整形外科医院がしているリハビリに週に2回通い、

理学療法士の方と一緒に、足首や膝、脚全体を動かしています。

家でも教えていただいた動きを毎日練習してますが(かなり時間がかかります、ゆっくりと動かすので)

一カ月たった今、リハビリの効果が少し出てきているように思われるのです。

初めは上手くできなかった動きが、出来るようになってきたのは嬉しいことですね。

膝や足首に筋肉がついて来たり、

癖のある動きが少しずつでも正しい方に向かっているのではないか・・・

このように感じています。


少しずつでも脚が変化してくるのを感じ取れるので、

リハビリにも精が出るというものです。

長い間の癖が修正されるのは、時間がかかりそうですが、

今はそれが出来るので、そのことに集中しようと考えています。

先週、友人の発表会で横浜に出かけたときに、

歩いていると、違和感が何度か足首にあり、

でも、それは、これから足首が痛くなるという以前の違和感とは違っていて、

今まで変に固まっていた足首が元に戻ろうとするような動き・・・

自分ではそのように感じられたので、

リハビリの効果があると思いました。

膝の不調は、整形外科で指摘されてはっきりしたことですが、

今の軽いうちに、きちんと直しておきたいと思います。


膝なんて今まで労わったことがありません・・・

リハビリの時に先生にそういうと、「みんなそうですよ」と言われました。

彼は若いので、膝の痛みなどとは縁がないのでしょうけどね。

でも、いろいろとおっしゃることは、さすがにプロ、驚くほど当たっているので、

今では、尊敬の気持ちを持って話しています。

リハビリの時に、いろいろと聞いてきて、それに対してどうしようかと考えていますね。

リハビリはベテランの人が良かったと初めは思いましたが、今はそうでもありません。

彼がイケメンだからではなくて、きちんと向き合ってくれる人だからです。

リハビリを続ければ、健康な脚に近づけるように思います。



パソコンのハードディスクの調子がちょっと変です。

ブログを書くときには、まあ、それなりに動いてくれますが、

いつもと違ったことをしようとすると、出来なかったり・・・

私の足や脚みたいです・・・歩くことだけはどうにかできるという感じですね・・・



6月8日のイングリッシュヘリティッジ
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6月9日の同じ花
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ハナグモが付いている花は二日目の花です。



ブッドレア(バタフライブッシュ)が色づき始めました・・・・蝶々がやって来ます~
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みなさま、素敵な一日をお過ごしくださいね!



by gutsuri | 2017-06-10 21:56 | 健康 | Trackback | Comments(0)

雨の中のバラ

今朝、雨の中の庭のようすです。

咲き終わったバラもありますが、まだ咲いていたり、咲き始めたものもあったりして面白いですね。

レディーヒリンドン
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シャンタルメリュー
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クレアオースティン
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シスターエリザベス
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雨の季節が始まりました。

お肌も潤い、気持ちも潤い・・・

地面も潤って草花は喜んでいるようです。

乾燥していましたから、お湿りが欲しいところでした。

草も伸びることでしょう。

パセリもバジルも春菊も伸びてほしい・・・



私は今、週に2回整形外科のリハビリに通っていて、

今日、その整形外科医院から電話があり、

私のリハビリの予約券が落し物として警察署に届けられたそうで、

警察署にその予約券を取りに行ってほしいと言われました。

今週リハビリに行ったときに、予約券がないのに気が付き、再発行してもらいましたから、

その旨、警察署に電話してお話し、処分して下さいとお願いしました。

近くの警察署ではないのですよ。

先週、孫の運動会に行き、どうも、駅でスイカを取り出すときに落としたようです。

駅で拾われたそうですから・・・

何とも不注意なお話ですね・・・気を付けなくてはなりません・・・

この不注意を「老い」と呼ぶのでしょう。

この程度の「老い」で良かったです・・・今のところはです・・


夫の妹が昨年の秋に鎖骨を骨折したのは、

キャスター付きの椅子が逃げたからだそうです。

座ろうとしたのだけれど、椅子が逃げてしまった・・・コロコロと・・・

慌てて床に手を付き、腰を守ったけれど、手の付き具合が悪くて、鎖骨が折れてしまった・・・

この話を聞いた時に、「その不注意を老いと呼ぶのよね」と夫と話したのですが・・・

「老い」なんて、さも人ごとだと言わんばかりに・・・


一つのことに気が向くと、他のことが疎かになる・・・

最近は特にそうです・・・自分でわかるのです・・・それが・・・

これから気を付けましょう。

外出先では特に・・・


それにしても、警察署と聞いて、緊張しましたね~

テンションが上がりましたよ。

別に悪事は働いていませんが、警察とはご縁がないに越したことはありません。



イングリッシュヘリティッジ
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みなさま、素敵な一日をお過ごしくださいね!




by gutsuri | 2017-06-08 21:00 | 健康 | Trackback | Comments(0)

リハビリ、始めました

先週から週に2回リハビリに通っています。

左足首捻挫の後遺症だけでなくて、どういうわけか、左の膝にも異変が感じられるので、

診察の時に先生にお話しすると、左ひざにも異常があることがわかりました。

長い間、左足首をかばってきたせいなのか、どうかわかりません。

いろいろな事情が重なってこうなったのかもしれません・・・


4月は、幅広のバンドで足首を固定して、家では足首に筋肉を付ける運動を毎日していましたが、

5月はそれに加えて、週に2回のリハビリと、家でする運動も増えました。

真面目に運動していますよ~

リハビリは30分で、

理学療法士の方がマンツーマンで足を動かしたり指導してくださる時間が20分、

残りの10分は器械での治療です。

気持ちが良いですね。


私は血流が良くないそうです。

そう言われて、最近、ソックスのゴムの跡が足首に残るので、

先月、5本指ソックスを買うときに、ゴムが緩めのものを探したことを思い出しました。

母にはゴムが緩めのソックスでしたが、まさか今自分が・・・と思いながら買いました・・・

ゴムが緩めの5本指ソックス、なかなか気に入っています。


身体はバランスを取って動いています。

肩こりがあればそれに見合った歪みが腰に現れるかもしれませんし、

骨盤にゆがみがあれば、膝や肩などにも影響が出るかもしれませんよね。

歪んだところのバランスを取るために、

他のところも少し歪んできたり、歪みを矯正するためにそこが歪んできたりする・・・

そうしないと、ギクシャクして蝶番の調子が悪くなってしまいます。


まあ、この際ですから、ゆっくりと、

蝶番というか、関節というか、骨組み、骨格、骨のお手入れ・・・見直しをするつもりです。

今しておけば、後々助かるような気がします・・・

整形外科がやっているリハビリなので、何かと便利で、

担当は、偶然にも私と同じ苗字の若者・・・

ベテランが良かったというのが正直な気持ちですが、

母がお世話になっていたリハビリの先生は、皆お若い方で、

そして、そのおかげで、母の日常生活の質は安定していましたから、

若さが秘めている力に期待します。


今、走るなんてこと、考えられませんね。

歩くのがようやっとこさですから・・・

私は数年前までジムで走っていました。

時速8.5キロで45分間走り続けていました・・・気分は爽快!

その頃、ハーフマラソンも夢ではないわね・・・と考えていたのを覚えています。

あれは一体誰のこと~

身体は少し無理をしていたのかな・・・と振り返ってみて感じています。

頑張りすぎていたのかもしれない・・・気が付かなかったけれど・・・

運動の後のサウナは最高でしたね。

自分なりに身体のケアをしているつもりでしたが、

関節のケアまでは考えが及びませんでした・・・

まあ、これから、ゆっくりとのんびりと、治療に励みます。


遅咲きのバラも咲き始めて庭が賑やかです。

外で飲む朝のお茶の美味しいこと。

バラにどっぷり浸かっています。

3日前に見た夢の話ですが、

夢の中で私は、バラのバターをパンにつけていました~

バラのバターですよ・・・

作れるものなら作ってみたいです・・・無農薬のバラはたくさんあるのだから・・・

バラのジャムやバラのシフォンケーキなどは作れそうですね・・・



レオナルドダビンチがぼつぼつ咲いてきて、

モナリザの微笑みとレオナルドダビンチのアーチも賑やかです。

上で繋がりましたね。
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中央のバラは、パパメイアン、アーチの左側がレオナルドダビンチ、右側の赤いバラがモナリザの微笑。
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みなさま、素敵な一日をお過ごしくださいね!



by gutsuri | 2017-05-23 21:00 | 健康 | Trackback | Comments(0)

菜食主義と草食動物

いつもは、肉や魚は食べない菜食主義の日々なので、

身体はそれをよく憶えていて、そういうものだと思っていますから、

たまにご馳走を戴くと、身体が驚いているのがわかります。

昨日は久しぶりに牛肉や魚、デザートなどを美味しくいただき、

やはり今日は、いささかお腹が重く、胃腸がくたびれているような気がしますね・・・

菜食にすると、身体が軽くなり、気持ちも軽くなるような気がして、

それが気に入っているのですよ。


私たちは生きていくために、太陽の恵みを身体に取り込みますが、

太陽の光をたくさん浴びて太陽の恵みをたくさん取り込んでいる草や葉を食べることで、

私たちは、太陽の恵みを体内に取り込んでいるのです。


突然このようなことを書いているのは、

昨日、足首の筋肉を付けるために、たんぱく質を摂るように甥に言われたからで、

私は菜食ですが、いたって健康で、風邪などここ何年もひいたことがありません。

が、今、突然の足首の故障で、健康全般を見直しているところです。

ずっと健康に気を付けて過ごしていましたが、

食について言われたので、ちょっと戸惑いを隠せません・・・

食は習慣ですから、食の変化は難しいのですよね。


菜食について考えるときに、よく草食動物と肉食動物が例に出されます。

草食動物は、草しか食べませんが非常に筋肉質ですよね。

アフリカのサバンナで、ライオンなどのエサになる草食動物は、

トムソンガゼル、シマウマ、アフリカ水牛、ヌーなどですが、

どれもみな素晴らしく筋肉質で強くて逞しいので、ライオンは捕まえるのに苦労しています。

ライオンは、持久力では草食動物に負けますから、

忍び寄ったり、チームを組んだりして、狙いを定めた弱った獲物に目を付け狙います。

元気な草食動物にはかなわないからですよ。

走ったら負けるのです。 チーターは別ですが・・・

走るのは遅いし持久力がないのです。

ライオンは獰猛さで勝負します。


草食動物は、太陽の恵みをたくさん受け取っている草を食べて、

太陽の力を体内に蓄えています。

肉食動物は、草を食べた草食動物を食べることで、間接的に太陽の恵みを取り込むので、

太陽の恵みを受け取る効率が良くありません。


草しか食べない草食動物は、歯や胃などの消化器官や腸内細菌によって、

固い葉を消化できる工夫が、それぞれにあるそうです。

それによって生み出されるたくさんの物質が、

草しか食べない草食動物が筋肉質である理由だとか・・・

面白いですよね~


甥は、一般的な医者の意見として、

身体に筋肉を作るためには、たんぱく質を摂ることを勧めたのであり、

その意見はネット上に溢れていますから、それはそれでいいのですが、

私は今日からまた菜食主義に戻っていますよ~


熱帯雨林をもし、大型ブルドーザーで刈り取ったとして、

そのあと放っておくと元に戻るかというと・・・

つまり、元の豊かな生態系の植物が生えそろうかというと・・・

どうもそうではないらしいですね。

少し種類の違った熱帯雨林が出来るそうです。

元の生態系に戻すには、手を入れて望む植物を増やさなくてはならないそうです。

腸の中にお花畑を作っても・・・腸の中にサンゴ礁を作るという言い方もありましたが、

何かで変化が起きたときには、腸の中のお花畑を元に戻す工夫をしなくてはならないそうです。


さあ、何をしようかしら・・・ちょっと考え中です・・・




マジェンタ色のバラです。パルムの僧院。
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みなさま、素敵な一日をお過ごしくださいね!


by gutsuri | 2017-05-14 21:35 | 健康 | Trackback | Comments(0)

介護の極意は喜ばせること。2013年7月に満百歳になった母と共に花や音楽から元気をもらっています。無農薬、無肥料でバラを育てています。母は2016年11月に103歳4カ月で旅立ちました。。


by gutsuri