昔の捻挫
2017年 04月 22日
介護から解放され、今はフリーの身ですから、
近づいてみると、ナナホシテントウでした~
出かけたい時に出かけることが出来ます。
今年の2月3月のお天気に恵まれた日には、何度か電車に乗り出かけましたが、
電車で出かけると、思いがけず歩く距離が長くなりますよね。
ホームや階段、駅の構内など、その時には気づきませんが、かなりの距離歩いています。
3月のある時、お正月に会っていない次女と銀座で待ち合わせてランチをして、
私はそのあと、横浜を歩き回りました。
歩き回っている途中で、左足首に異変を感じ、
それは、ずっと前にねん挫した後遺症なのですが、
その捻挫は10年以上も前の薄暗い夕方、外出先で広場の階段を踏み外しての捻挫、
その時にはゾウの足のように足首が腫れあがり
次の日も予定があったので、びっこを引きながら予定をこなし、
その次の日には、痛みも落ち着いてきたような感じだったので、そのままの自然治癒・・・
捻挫の良くないパターンですね~
捻挫がひとまず治ったと思われた後は、普通の日常生活が出来ましたし、
ジムに通って身体を動かしすこともできました。
たまにちょっと左足首に負担をかけたりすると、
足首が嫌がっている感じがしたので、無理のないように過ごし、
でも、我が家には犬がいて、その時犬は若くて元気でしたから、朝の散歩は30~40分位しましたよ。
たまに足首が気になることがありましたけど、
そこは若さ?で乗り切りました。
介護をしているときには、足首が気になることはなく、介護に専念できましたね~
横浜を歩き回って足首に痛みを感じたときには、用事半ばで帰りました。
家で足首を動かさずに静かにしていると、
数日で違和感がなくなったので、また元の生活に戻りましたよ。
そして、4月にお花見に行ったときに、
お花見の後、慣れないところで買い物をしているとまた足首に痛みが・・・
これはもう、仕方ないですね~
意を決して整形外科に行きました。
足首の靭帯に少しゆるみがあり、足首の筋肉を付けるように言われました。
日々、足首の運動と静養に励んでいます。
赤くて丸いものがありますね~
みなさま、素敵な一日をお過ごしくださいね!
by gutsuri
| 2017-04-22 19:43
| 健康