食事を見直すと考え方も違ってくる
2013年 07月 28日
食べて、寝て、排泄する。
この当たり前のことに、心が向かうようであれば
健康を見直す良い機会かもしれません。
どのような生活や食事や運動を、身体が求めているのか
少し立ち止まって、身体の声に耳を傾けるのも良いでしょう。
私は40代のころに、食事の見直しを始めました。
・野菜をたくさん食べること(食事の初めに山のようなサラダを食べます)
・水をたくさんの飲む(今は喉が渇いたときに飲む程度です)
・砂糖を摂らない
この三つのことを始めました。今でも続いています。基本的にですが・・
娘たちとキャーキャー言いながら、部活のノリでやっていました。
この三つの中で、最も難しいのは、砂糖を摂らないことです。
あらゆる食品に砂糖が含まれていますからね。
トマトケチャップの代用品は、トマトの水煮缶を煮詰めたものでした。
かなり面倒でしたけど
身体が慣れてしまえば、しめたものです。
砂糖を摂っていないので、舌が敏感になって
あらゆる味を、感じ取ることが出来ました。
特に、野菜が持つ自然な甘みは
それだけで美味くて、それだけでご馳走だと思います。
10年以上前のことですが、家族が膝を痛めて立ち上がれなくなり
鍼治療に通いました。
その時に、食餌療法も一緒にすると鍼治療の効果が上がると
鍼の先生がおっしゃったので、先生のご指導の下、食餌療法を始めました。
鍼治療には2~3年通い、膝も回復、身体全体ががリセットされたようです。
それ以来、その食事療法に沿ったものを家族は摂っています。
というわけで、我が家はある種の養生食なのです。
この当たり前のことに、心が向かうようであれば
健康を見直す良い機会かもしれません。
どのような生活や食事や運動を、身体が求めているのか
少し立ち止まって、身体の声に耳を傾けるのも良いでしょう。
私は40代のころに、食事の見直しを始めました。
・野菜をたくさん食べること(食事の初めに山のようなサラダを食べます)
・水をたくさんの飲む(今は喉が渇いたときに飲む程度です)
・砂糖を摂らない
この三つのことを始めました。今でも続いています。基本的にですが・・
娘たちとキャーキャー言いながら、部活のノリでやっていました。
この三つの中で、最も難しいのは、砂糖を摂らないことです。
あらゆる食品に砂糖が含まれていますからね。
トマトケチャップの代用品は、トマトの水煮缶を煮詰めたものでした。
かなり面倒でしたけど
身体が慣れてしまえば、しめたものです。
砂糖を摂っていないので、舌が敏感になって
あらゆる味を、感じ取ることが出来ました。
特に、野菜が持つ自然な甘みは
それだけで美味くて、それだけでご馳走だと思います。
10年以上前のことですが、家族が膝を痛めて立ち上がれなくなり
鍼治療に通いました。
その時に、食餌療法も一緒にすると鍼治療の効果が上がると
鍼の先生がおっしゃったので、先生のご指導の下、食餌療法を始めました。
鍼治療には2~3年通い、膝も回復、身体全体ががリセットされたようです。
それ以来、その食事療法に沿ったものを家族は摂っています。
というわけで、我が家はある種の養生食なのです。
最近は少しゆるめですけどね・・・
母も野菜たっぷりの食事を好んでいました。
これは健康に良さそうだと、私と同じサラダを喜んで食べていました。
ところが、ベッド上の生活になり、歩かない、動かないとなると
野菜をたくさん食べることが出来なくなりました。
動いてこその健康食ですよね、実感しました。
母は今、普通食を摂っています。いわゆる若者食です。
量は減りましたが、好物の時には、ちゃんと完食しています。
我が家の食事は、このようなものです。
そこで、庭に眼を向けると、庭もやはり同じなのです。
バラに消毒をしないのは、自然な流れなのです。
食事が自然に沿ったものですから、バラも自然に沿った育て方になります。
環境がこうであれば、バラはそれに沿って、それに応えて、大きくなります。
虫がいても、病気になっても、それはそれ
虫とは仲良く、病気になれば、少し休んでじきに元気を取り戻します。
ただ、バラの本数は限られますけどね~
風通しを良くして、バラがある程度の空間を占領できると
消毒をしないでバラを育てることが出来ます、高温多湿の環境でも・・
でも、いまだに迷い道ウロウロの状態ですが・・・
昨年から乳酸菌を撒くようになって、バラは一段と元気になったようです。
4月から12月まで、何かしらのバラが咲いています。
バラにたくさんの元気をもらっています、母も私も。
夏の暑さも、ヘッチャラよ(ホント?)
毎日、お暑うございますね~
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今日の庭
昨日蕾だったものが、今日は8時には開き切って咲いていました。
早朝だったらきれいな写真が撮れたのでしょうに。
早朝のバラは、お顔が違います。春のようにきれいな花です。
庭のお手入れも休みがちのこの頃ですが、逞しいバラたちは元気に咲いてくれます。
少しづつですけどね・・
プリンセスマルガリータ 黒点病に弱いこのバラは、葉を全部落としています。
花が咲いているところだけ、申し訳程度に葉っぱがあります。
イモーションブルー
スザンナ
ゴールドバニー
エブリン
シェイクスピア
アブラハムダービー
ヘリティッジ 小さなギボウシです。ずっと日陰になっていて、今頃ようやく花を付けています。
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母も野菜たっぷりの食事を好んでいました。
これは健康に良さそうだと、私と同じサラダを喜んで食べていました。
ところが、ベッド上の生活になり、歩かない、動かないとなると
野菜をたくさん食べることが出来なくなりました。
動いてこその健康食ですよね、実感しました。
母は今、普通食を摂っています。いわゆる若者食です。
量は減りましたが、好物の時には、ちゃんと完食しています。
我が家の食事は、このようなものです。
そこで、庭に眼を向けると、庭もやはり同じなのです。
バラに消毒をしないのは、自然な流れなのです。
食事が自然に沿ったものですから、バラも自然に沿った育て方になります。
環境がこうであれば、バラはそれに沿って、それに応えて、大きくなります。
虫がいても、病気になっても、それはそれ
虫とは仲良く、病気になれば、少し休んでじきに元気を取り戻します。
ただ、バラの本数は限られますけどね~
風通しを良くして、バラがある程度の空間を占領できると
消毒をしないでバラを育てることが出来ます、高温多湿の環境でも・・
でも、いまだに迷い道ウロウロの状態ですが・・・
昨年から乳酸菌を撒くようになって、バラは一段と元気になったようです。
4月から12月まで、何かしらのバラが咲いています。
バラにたくさんの元気をもらっています、母も私も。
夏の暑さも、ヘッチャラよ(ホント?)
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今日の庭
昨日蕾だったものが、今日は8時には開き切って咲いていました。
早朝だったらきれいな写真が撮れたのでしょうに。
早朝のバラは、お顔が違います。春のようにきれいな花です。
庭のお手入れも休みがちのこの頃ですが、逞しいバラたちは元気に咲いてくれます。
少しづつですけどね・・
プリンセスマルガリータ 黒点病に弱いこのバラは、葉を全部落としています。
花が咲いているところだけ、申し訳程度に葉っぱがあります。
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by gutsuri
| 2013-07-28 16:19
| 健康