百寿者と一緒の暮らし gutsuri.exblog.jp

介護の極意は喜ばせること。2013年7月に満百歳になった母と共に花や音楽から元気をもらっています。無農薬、無肥料でバラを育てています。母は2016年11月に103歳4カ月で旅立ちました。。


by gutsuri
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用心しなくては・・・

とうとう来てしまいました、腰痛です。

3日は一日中横になっていました。

日頃から健康や体力に気をつけて、それなりに鍛えていましたから、

体力には自信はあったのですけどね・・・

母が転んでから一か月、疲れが溜まっていたのかもしれませんね・・・気が付かなかったですが・・・

昨日、一日休んでいたら大分良くなりましたので、軽いものだったと思います。

介護は長丁場だと思いますから、本当に無理をせずに、

ヘルパーさんたちと相談しながらやって行こうと思います。

何が無理だったのかは自分ではよくわかっているのです。

椅子に座っている母を、私がベッドに戻していました。

これがまあ、力仕事だったわけです~

母は高齢ですが、体重はずっしりなのですよ。

昨日からやり方を変えました。 

結局はヘルパーさん達にお願いしたり、一緒にしたりです。

ヘルパーさんは、元旦にも2日にも3日にも来てくださいました。 

本当に感謝です。

明日は我が家に来客があるので、夫は今日、家周りをきれいにしていました。

私も台所で明日の準備を少し・・・


私の今年の目標は、毎日時間を取って、身体を動かすこと。

少しの時間でも、ヨーガできればいいですね。

自分のための時間を取ること。

これに尽きますね。


紅白の実が可愛いです。秋から実が付いたままです。 そして今日の夕日。
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Commented by winedelunch at 2013-01-04 22:29
こんばんは。
何をするにも要の腰ですから、痛めると日常の様々事に支障が出てきますから、困ります。
ヨガは呼吸を整えて気持ちも落ち着きますから、いいですね。
お時間の許す限り、ご自分の時間を有意義にお過ごしください。
どうぞご無理なさらぬ様、お大事になさってくださいね。

やはり、夕日が沈む瞬間はなんともいえない景色です。
心静めてくれます。ありがとうございます。
Commented by gutsuri at 2013-01-04 23:49
winedelunchさん、ありがとうございます。
本当に思わずのことでしたが、大分良くなりました。

母のことで何が大事か身に染みてわかっていたはずなのにね。
まず、自分を大事にします。時間を取ってね。

winedelunchさんには若さってものが応援してくれますね。
Commented by wildrose53 at 2013-01-05 10:12
今日は寒の入りですね。あっというまに今年も5日目。新年、おめでとうございます。
腰はお辛いですね。どうぞお大切になさってくださいね。
私も義父の介護中、気をつけてはいましたが腰を痛めました。昔、ヘルパー2級の研修を受けたので、一応、やり方はわかっているつもりでしたが、実際になるとつい、無理な体勢で介助してしまって。義父は体も硬く、認知症が進んでからは動きもままならず、一人で介助する時はコツがいりました。ヘルパーさんをお願いできるのは何よりですね。毎日のこと、続くことですから、いろんな意味で無理は禁物ですね。
ヨガ、こちらでは教室も遠く、やりたくて憧れています。自己流で時々やりますが。
瞑想もヨガも、一人で歩くことも、宇宙とつながる、他力に任せる、おおらかな気持になれる大事な時間ですね。
どうぞお体お大切になさってくださいね。
愛らしい実と素敵な夕焼けと「ケ・セラ・セラ」。嬉しくなりました。今年もどうぞよろしくお願いいたします。
Commented by blaise-photo at 2013-01-05 19:47
こんばんは
腰痛ですか!!
ひどくなって慢性化してしまうと大変ですから
早めにしっかり治して下さいね

紅白の実の星型のへたの部分が可愛らしいです
Commented by gutsuri at 2013-01-05 21:42
wildroseさん、こんばんは。
こちらこそ今年もよろしくお願いいたします。

今は在宅介護援助がとても充実しているのです。
だから無理をせずにケアマネさんやヘルパーさんと相談しながら
介護することができます。
本当に助かっています。

気持ちの割り切り方も大事だと思いました。

ヨーガはいいですね。
身体だけではなく気持ちも落ち着いてきますから。
まず、自分にやさしくします。
ありがとうございます。
Commented by gutsuri at 2013-01-05 21:46
blaiseさん、こんばんは。

ありがとうございます。
本当に腰に負担をかけないことを胆に銘じました。

星形のへた、さすが目の付け所がちがいます。
全く気が付かなかったです。
可愛いですね。
by gutsuri | 2013-01-04 21:26 | 介護 | Comments(6)